通知が気になる休日へ｜スマホを置く場所を決める小さな習慣
更新日：5 日前
休日も通知が気になって、ついスマホを手に取ってしまう。そんな時は、使う時間の目標より先に「休憩中はここに置く」と場所を決めてみませんか。まずは一回のお茶時間から始められます。
必要な連絡と、あとで見られる通知を分ける
家族との待ち合わせの連絡は受け取りたい。一方、SNSのお知らせは休憩後でもよいかもしれません。今日すぐ必要なものを、先に確かめましょう。
通知の設定を変える場合も、必要な電話まで届かなくならないよう対象を確認します。全部の通知を切らなくても大丈夫です。
置き場所と、次に見る時をセットに
ソファのすぐ横より、少し離れた棚やトレーへ。隠して探す場所ではなく、「あそこにある」と分かる場所を選びます。
お茶を飲む間は、棚のトレーに置く
食器を片づけたら、一度確認する
必要な返信が済んだら、定位置へ戻す
空いた時間に、用事を増やさなくてよい
スマホを置いたあとは、いつもの飲み物をゆっくり飲むなど、普段の動きで十分。新しい課題で時間を埋める必要はありません。
育児や連絡待ちで手元に必要な日は、別の日に試せば大丈夫です。何度か手に取った時も、気づいたところで置き場所へ戻しましょう。
回数をゼロにするより、自分で確認するタイミングを選ぶこと。今日の休日に合う、無理のない距離から始めてみてください。
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