スタッフがおすすめする、雨の日のゆるめ方
- ふわ月スタッフ
- 5月25日
- 読了時間: 3分
雨の日は、なんとなく気分が重たく感じたり、外に出るのがおっくうに感じたりすることはありませんか？
お天気の影響で、いつもより身体や気持ちがすっきりしにくいと感じる方もいらっしゃると思います。
そんな時こそ、無理に頑張りすぎず、少しだけ自分をゆるめる時間を意識してみるのもおすすめです。
今回は、雨の日にスタッフがいいなと思う「ゆるめ方」をご紹介します。
朝は少しだけゆっくり動きはじめる
雨の日は、朝からシャキッと動こうとしても、いつもより気持ちが乗りにくいことがあります。
そんな時は、最初から完璧に動こうとせず、少しゆっくりめに一日を始めるのもひとつです。
カーテンを開ける、温かい飲み物を飲む、深呼吸をするなど、小さなことでも気持ちの切り替えにつながりやすくなります。
「今日は少しゆっくりでも大丈夫」と思えるだけでも、気持ちが楽になることがあります。
温かい飲み物で、ほっとする時間をつくる
雨の日は、身体も気持ちも少し冷えやすく感じることがあります。
そんな時は、白湯やお茶、カフェオレなど、自分がほっとできる温かい飲み物をゆっくり楽しむ時間を作るのもおすすめです。
忙しい日でも、ほんの数分だけ立ち止まって飲み物を飲む時間があるだけで、気持ちがゆるみやすくなることがあります。
「何を飲むか」よりも、「少し落ち着いて飲む時間を持つこと」が大切かもしれませんね。
予定を詰め込みすぎず、少し余白を持つ
雨の日は、移動や準備だけでもいつもより気を使いやすくなります。
だからこそ、できる時は予定をぎゅうぎゅうに詰め込みすぎず、少し余白を持って過ごすのもおすすめです。
「これもやらなきゃ」と思うことが多い日ほど、少しだけ力を抜く意識を持つことで、気持ちが整いやすくなることがあります。
全部をきれいにこなそうとしなくても大丈夫です。
雨の日は、少しゆるやかなくらいがちょうどいい日もあります。
自分が落ち着く時間を意識してみる
好きな音楽を流す、照明を少しやわらかくする、香りを楽しむ、ゆっくりお風呂に入る。
そんな小さなことでも、雨の日の過ごし方は少し変わってくることがあります。
大切なのは、「自分にとって落ち着く時間ってなんだろう」と意識してみることかもしれません。
気分が重たくなりやすい日だからこそ、自分を整える時間をいつもより少し大切にしてみてくださいね。
まとめ
雨の日は、気持ちも身体も少し重たく感じやすいことがあります。
そんな時は、無理に元気を出そうとするよりも、少しだけゆるめる時間を意識してみるのもおすすめです。
ふわ月も、毎日を頑張る方にとって、ほっとひと息つける場所になれたら嬉しいです。
雨の日も、どうぞ無理せずお過ごしくださいね。
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