休日なのに忙しい方へ｜「しないこと」を一つ決める休み方

8月3日

読了時間: 2分

更新日：10月21日

休日も用事を詰め込んで、夜には「今日も忙しかった」。そんな時は、休む予定をさらに増やす前に、「今日はしないこと」を一つ決めてみませんか。必要な用事は残し、追加の予定に余白を作る方法です。

用事を、三つに分けてみる

買い物や掃除、趣味の外出を書き出したら、全部を同じ「やること」にせず、次のように分けます。

家族や相手との約束は、一人で取りやめずに相談を。まずは、自分が追加した予定から選ぶと取り組みやすくなります。

「ゆっくりする」だけでなく、「買い物のあと、追加の店巡りはしない」のように場面まで決めます。好きなことを全部やめる必要はありません。

後回しの用事が気になるなら、「次の休日に必要か考える」とメモしておく方法も。今日のうちに全部片づけなくて大丈夫です。

買い物のあとはそのまま帰り、昼食をいつもよりゆっくり取る。それくらいでも、予定を減らした意味はあります。

急な用事が入った日は、別の追加予定を見送るなど、選び直して構いません。できた数より、慌てずに済んだ場面を振り返ってみましょう。

次の休日は、やることリストの横に「今日はしないこと」を一つ。空いた時間の使い方まで、きっちり決めなくても大丈夫です。

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